Qi Gong - Raum der Stille
In fließendem Wasser kann man
sein eigenes Bild nicht sehen,
wohl aber in ruhendem Wasser.
– Laotse –
Der Name Qi Gong setzt sich zusammen aus „Qi“ und „Gong“ und bedeutet wörtlich übersetzt in etwa „Arbeit oder Übung mit der inneren Energie, der Lebensenergie“.
Spricht man in Asien von der Qi-Kraft, so meint man damit eine unerschöpfliche und allgegenwärtige Lebenskraft, die einen grundlegenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Ist der Fluss der Lebenskraft unterbrochen oder gestört, erkrankt der Mensch.
Unter dem Oberbegriff des Qigong fasst man vielzählige Übungen zusammen, die den Qi-Fluss aktivieren, regulieren und kontrolliert lenken. Neben Akupunktur und Kräuterheilkunde sind diese Übungen ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und werden dort sowohl zur Gesunderhaltung als auch zur Wiederherstelltung der Gesundheit eingesetzt.
Die wesentlichen Pfeiler des Qigong sind die Regulierung der Körperhaltung und Bewegung, der Atmung und der Aufmerksamkeit. Geist, Körper und Atmung werden aktiv miteinander verbunden. Die Meridiane und deren Reflexpunkte werden gedehnt, was den Fluss der Lebensenergie und alle anderen Körperfunktionen stärkt.
Qigong ist somit kein Therapeutikum, das von außen zugeführt wird. Vielmehr geht es um die eigene Übung, die die inneren physiologischen Prozesse fördert und im Sinne einer Regulierung beeinflusst.
Das Übungssystem umfasst Übungen in Ruhe wie auch in Bewegung, die im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Die Gedanken kommen zur völligen Ruhe, der Geist wird genährt und gestärkt und die natürlichen Selbstheilungskräfte des Organismus werden angeregt und unterstützt. Durch stetiges Wiederholen, Üben und Vertiefen der Übungen werden diese so gefestigt und verfeinert, bis sie zur inneren Haltung der übenden Person werden.
Wir üben in allen Kursen bewusst in kleinen Gruppen, um den Raum für individuelle Anleitung und persönlichen Austausch offen zu halten.
Montag 18.00 – 19.00 Uhr, 4 Termine 4.11. – 25.11.2024
Die 8 Brokatübungen sind eine aus China überlieferte Übungsreihe zur Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit.
Ein wesentlicher Aspekt dieser Form ist die innere Übung. Innen und Außen werden gleichermaßen trainiert und kultiviert.
Bewegung und Ruhe gehören zusammen. Wir lernen die Stille in der Bewegung und die Bewegung in der Stille kennen.
Kurszeiten: montags 18.00 – 19.00 Uhr
Beginn: 4.11.2024
Dauer: 4x 1 Stunde
Kosten: 68,-€
Dienstag 9.00 – 10.00 Uhr, 4 Termine 5.11. – 26.11.2024
Das Modell der Wandlungsphasen – auch bekannt unter dem Begriff 5-Elemente-Lehre – ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und damit auch im Qigong.
Es beschreibt den Zyklus der 5 Elemente Wasser – Holz – Feuer – Erde – Metall – Wasser. Jedem dieser Elemente sind gewisse Eigenschaften und Qualitäten zugeordnet wie Jahreszeiten, Organfunktionskreise (FK) Emotionen usw. So steht z.B. das Element Wasser auch für den Winter, die Funktionskreise von Niere und Blase oder auch die Emotion Angst. In diesen Kursen widmen wir uns den Übungen, die die Kräfte und Qualitäten der jeweiligen Jahreszeit optimal unterstützen. Durch die sanften Bewegungen werden die zugehörigen Meridiane gedehnt und in ihrer Funktion ausgeglichen. So kann sich ein Gleichgewicht auf körperlicher und seelischer Ebene einstellen.
Bei schönem Wetter verbinden wir uns mit der Kraft der Natur und üben im Freien.
Kurszeiten: dienstags 9.00 – 10.00 Uhr
Beginn: 5.11.2024
Dauer: 4x 1 Stunde
Kosten: 68,-€
Freitag 17.00 – 19.00 Uhr und Samstag 9.00 – 17.00 Uhr, Termin 15.11. und 16.11.
Dieser Kurs findet in der Naturheilpraxis Herrenberg statt. Nähere Informationen gibt es hier.
Das Erlernen und regelmäßige Üben der Form kann zu einem persönlichen Übungs- und Entwicklungsweg werden.
Aus dem Zusammenwirken aller Körperteile im Einklang mit der Atmung entstehen fließende Bewegungsabläufe, in denen auch der Geist zur Ruhe finden kann. Die eigene Mitte wird gestärkt und der Körper wird auf sanfte Weise trainiert.
Dieses Wochenende dient der Einführung in die Kurzform des Yangstils nach Cheng Man Ching. Wir erlernen die Bewegungsabläufe des 1. Teils der Kurzform. Übungen zur Energiearbeit ergänzen den Kurs.
Es sind keine Voraussetzungen notwendig. Der Kurs auch für Einsteiger und Interessierte geeignet.
Teilnehmerzahl: maximal 5
Kurszeiten:
Freitag 17.00 – 19.00 Uhr und Samstag 9.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 17.00 Uhr
Kosten: 160,-€
Anmeldung Anmeldungsbedingungen
Samstag 9.00 – 17.00 Uhr, Termin 23.11.
Dieser Kurs findet in der Naturheilpraxis Herrenberg statt. Nähere Informationen gibt es hier.
Das Stille Qi Gong (auch Yi Qi Gong) ist die meditative Urform der chinesischen Energiearbeit. Das Qi – die Lebensenergie, die allen physischen und psychischen Funktionen zugrunde liegt – wird aktiviert, genährt und in unserem Körper verteilt. Das wichtigste Mittel hierzu ist die Vorstellungskraft, unterstützt durch wenige sanfte Bewegungen.
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die bewusst in die Stille gehen möchten, um sich mit der inneren Kraft und Weisheit zu verbinden. Wir werden den Tag überwiegend im Schweigen verbringen. Die Übungen lehren uns die Bewegung in der Stille sowie die Stille in der Bewegung wahrzunehmen.
Teilnehmerzahl: maximal 8 -10
Kurszeiten:
Samstag 9.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 17.00 Uhr
Kosten: 120,-€